《麗園便服酒店小姐經紀分享》成為美腿鳥仔腳。每日保養簡單5祕訣

 
不得不說，細腿可是女人一輩子都在追求的，不過～要細腿當然是要先付出努力囉！每天光想不實行可是永遠都細不了啦！！！

首圖左邊是舊照 不過那真的是"肥肉" 肥肉的部份只能靠運動來減肥！我瘦下來之後（48kg>43kg），雖然是瘦，但跟我差不多體重的女孩看起來總是有肉感！很大的原因是因為我作息不正常，營養不均衡，坐姿習慣差所以造成水腫體質。唉 想起來真是自作孽xddd

 

 
這張照片左邊就是43kg，但是右邊也是43kg喔！！！
水腫是不是很害人！！！

我要來分享我自己的細腿保養術，既然是保養 當然要長久坐下來持之以恆才能維持唷，而且要天天做才有效！對付水腫當然就是要消水腫，很多女生都是虛胖、水腫體質，而且水腫一消馬上見效！

 

1.戒翹腳、戒駝背、多走走不要一直坐在電腦前
很多女生因為工作或是facebook很長窩在電腦前久久都不動，長期駝背+翹腳+久坐，大屁股鬆垮肉還有小腿水腫就會找上你啦！！！

翹腳容易造成小腿水腫，久坐大家都知道會有垮垮的大屁股。所以！不管工作或是玩樂，使用電腦之餘還是記得要起來休息走走喔！

 

2.少吃冰、營養均衡
我最近發現！！！吃冰超容易水腫，我上周不知道是怎樣突然天天都想吃冰淇淋，cold stone、哈根達思一直吃！！

結果隔天大小腿都腫翻了 突然好氣自己xdddd 偶而吃吃沒關係，千萬不要成習慣。冰淇淋熱量高 長期吃不只水腫 還有肥胖都會一起上身喔（抖）

還有因為外宿所以常常三餐不正常飲食，吃的東西也都隨便亂吃，外面的東西很容易超鹹或是超甜，如果常常吃重鹹或是很甜的東西很容易水腫喔！

 

3.冷熱水交替沖大小腿
從洗澡開始就是我最愛的保養時間了，這是我好久以前在雜誌看到的，長期下來效果也很好！

洗完澡後，用蓮蓬頭冷熱水交替沖大小腿！先統一沖冷水、再統一熱水，大約交替5-10次，個人覺得消水腫也很顯著唷！！！記得要穿衣服捏 不要冷到了xddd

 

4.乳液保養、按摩
洗完澡後記得也要塗抹乳液，乳液抹開後開始按摩，大力的按壓小腿與大腿，用拳頭推到有酸的感覺才對喔！！我的疤就沒特別修圖了 希望不要太討厭xddd

 

 

 

 
白天我是使用凡士林的亮白潤膚露，因為他有防曬係數，所以保養之餘還可以防曬喔！晚上保養則是使用嬌生美體主張粉紅瓶，這瓶超級保溼，感覺腿變很水嫩>\\\\<

 

5.瘦腿襪、抬腿
這兩個一起超讚的！！！按摩完之後穿瘦腿襪，然後抬腿10-20分鐘，我都會抬到近90度，有麻的感覺沒關係喔～

 

 
邊玩手機時間很快就過去啦！！！讓自己每天習慣做這些保養，就不會覺得麻煩囉！細腿人人想要，但是記得符合比例均勻才好看喔～瘦過頭的腿也是很可怕的！

 

 
 
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