《敦南麗緻禮服酒店小姐經紀分享》瘦身快走秘技+ 正確姿勢，妳走對了嗎？

「快走」和騎室內腳踏車一樣，都是很棒的有氧運動，瘦身效果好、膝蓋負擔小，即使是過胖的人也適合喔！快走不需要額外費用或器材，只要穿上運動服裝和鞋襪，立即可以開始。若遇到雨天，也能移到室內用跑步機進行。

若結伴同行（夜間較安全）或聽音樂（若在馬路上建議僅聽單耳較安全），時間咻一下就過去囉～

《紫爵(富麗皇家)便服酒店小姐經紀分享》專家解答：肚子咕嚕叫，睡前到底該空腹還是吃點東西呢？

營養學專家Melinda表示，千萬不要因為減肥怕胖想要保持苗條，任由肚子餓得咕嚕嚕叫上床睡覺。因為飢餓會激發大腦保持警醒，以便搜尋到食物。

而且肚子餓還會讓你睡不好，隔天醒來整個人會軟綿綿的，這樣只會使你更想找東西吃。

 

• 《金將禮服酒店經紀分享》最溫馨！Instagram 上35萬網友陪老奶奶樂觀抗癌
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• 對癌症患者而言，不僅要忍受癌細胞帶來的疼痛，往往還要承受心理上的創傷。如果能保持一顆樂觀堅定的心，病魔也會被我們嚇到。
  Zach Belden 今年一月份為身患癌症的曾祖母 Betty Simpson 開通了Instagram帳號“grandmabetty33”，短短兩個多月時間，Betty 的粉絲數量暴增至86,000人。（最新更新：目前已有35萬人）大家都被Betty 奶奶積極樂觀的生活態度所感染，紛紛留下祝福的言語。（關於癌症：跳出生命力量！用舞蹈樂觀面對癌症苦痛）

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• Betty奶奶表示，曾孫開設Instagram帳號，在上面記錄她的一顰一笑，全因太愛她，不想失去她。 家人的陪伴以及來自世界各地的祝福給了Betty奶奶源源不斷的動力，她在Instagram上向病魔發起挑戰：「憑借樂觀的心態定能戰勝癌症！」（推薦閱讀：乳癌，我們最親密也最恐懼的敵人）

  我們也一起為Betty奶奶加油吧！

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• 《東方情人制服酒店經紀分享》非洲最紅的歌劇名伶 Miriam Makeba 回顧

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• 超過四十年的歌唱生涯，Miriam Makeba，儘管已八十一歲，唱起歌來依舊氣勢恢宏，她在2005年時舉辦了為期十四個月的告別巡迴演唱會，向她去過的每個國家的支持者道謝，並為她的表演生涯畫下句點。Miriam Makeba，或廣為人知的非洲媽媽，拜訪了無數的國家，前陣子更到了古巴，當地的評論家認為她的演唱會「令人難以忘懷而且極具權威感」。

  我（作者）從小就聽她的歌長大，早就愛上了 Miriam Makeba 的美妙歌聲；我小時候最愛的一首歌是「Pata Pata」（Pata是祖魯話的碰觸）。我到後來才知道她的音樂在世界上有那麼大的影響力。她的「Malaika（某種班圖語中的天使之意）」在整個非洲大陸無人不知無人不曉，她的音樂更激發了許多非洲的音樂家；最有名的應該算是 Angelique Kidjo。她每每讓我驚艷的原因來自於她能夠融合非洲與其他類型的音樂，創造出她獨特的風格。她能夠用多種非洲語言演唱，包括Kiswahili(班圖語的一種)、Shona(也是班圖語的一種)、Bambara(上尼日語)等等，另外還有阿拉伯語、法語、葡萄牙語。

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• 世界上有百分之二十的人過著成功的人生，

   

  他們有著富有且美好且快樂的生活

   

  但卻有百分之八十的人仍過著痛苦不堪且不如意的生活，

   

《金將禮服酒店經紀分享》樂明明拍戲慘破相自然演技被讚小林依晨

樂明明拍戲慘破相 自然演技被讚小林依晨

　　新銳演員樂明明近日在臉書PO破相照，被家人關注，才發現原來是為了拍戲而做的造型，平常非常容易水腫的樂明明，笑說為了呈現導演要求的樣子，拍戲前三天開始天天跑步，一早起來就灌黑咖啡，就是要徹底消除水腫，而拍攝時因為體脂太低凍得直發抖的樂明明，一開機依然專注演出、演技自然，被製作團隊讚有小林依晨之勢。

《繽紛年代禮服酒店小姐經紀分享》5種易罹癌的飲食習慣　你中了幾個？

我們已經知道了飲食與癌症的發生有著密切的關係，但是，什麼樣的飲食習慣容易導致癌症呢？讓我們一起來看看，現實生活中自己是否存在導致癌症的不良習慣。

1）喜歡吃過燙的食物

臨床中，我發現很多消化系統癌症患者，特別是食道癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。我問過一位被確診為食道癌的患者飲食情況，發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習慣，造成他中年發病。

近年來，國內外的報導也不斷證明著，喝熱茶會破壞食道的「黏膜屏障」。據中國食道癌高發地區的流行病學調查，食道癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、堅硬的食物、進食速度過快或喝酒。動物實驗也證明：喝酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎嚥等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當黏膜細胞出現增生性病變後，就有可能進一步發生癌變。

2）吃東西狼吞虎嚥

《敦南麗緻禮服酒店小姐經紀分享》傻男友未戴過隱形眼鏡 一戴就是兩個月....

《巴塞隆納便服酒店經紀分享》男人都是這樣選擇床上伴侶的？！好像滿有道理的...

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世界上有百分之二十的人過著成功的人生，

他們有著富有且美好且快樂的生活

但卻有百分之八十的人仍過著痛苦不堪且不如意的生活， 

• 《紫爵(富麗皇家)便服酒店小姐經紀分享》
• 你負債嗎？不要成為沒錢的那百分之五十
• 有人天生就會理財，有些慘痛的經驗真的是用錢換來的。先前我們分享了季芹的獨門理財祕訣：花得多不多，讓數字說話、學會理財就是對自己的人生負責，現在想讓你少走點理財冤枉路。告訴你關於理財四個該注意的原則，2 yes 2 no，和我們一起從理財原則著手，替自己的未來盤點幸福。

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  妳的理財方式安全嗎？4件妳必須注意的事，包含2件應該要做的、2件別犯的錯，幫助自己理財更有保障！

  1.yes! 要減少債務支出

  

  不論收入程度高低，有42%的美國人表示債務是他們「很大的困擾」。如果你有信用卡債要還，解決信用卡利息一直循環的最好方法，就是每月準時並盡可能付全 額帳款；即便沒有辦法一次付清，也別只付最低還款額度，應該盡量還清這些款項，能還多少還多少，這會大大影響妳的利息支出。另外，青年的妳使用信用卡更要 小心謹慎。據美國統計調查指出，美國國內18-34歲的族群中，有52%會使用信用卡進行昂貴的高額消費，相比於平均的41%，青年族群是否更愛用信用卡 花錢，實在值得注意。（解決負債後想要破繭重生？先擁有這5種理財新思維）

  2.no! 不要追求妳不了解的高風險獲利

  

  物價齊漲，就是存款利率不漲，對於領固定薪水、又不太懂金融商品操作的人來說，想要變富裕成了遙不可及的理想。這種時候，千萬別輕易聽信別人的鼓吹，就將 自己的資產，投入自己不了解的市場。高收益伴隨高風險，隨著金融商品設計日益複雜，妳在入場之前，必須了解自己是把錢投對地方，還是丟進水裡。

  3.yes! 要隨時了解自己的信用狀況

  

  信用報告及信用評分，二者缺一不可。美國調查中，僅有42%的人要求銀行給予信用報告書、41%的人在過去1年裡有去了解自己的信用評分，那台灣人呢？是 不是總在要辦信用貸款時，才關心一下自己的信用狀況？請特別注意，信用卡盜刷始終是棘手問題，為了以防萬一，隨時確認自己的信用狀況絕對是重要的，發現錯 誤也才能立即更正。

《威士尊便服酒店小姐經紀分享》黃金比例

 

《金將禮服酒店經紀分享》東京著衣周品均：我要成為台灣的ZARA

《香水禮服酒店小姐經紀分享》學會丹麥的六個幸福基因，台灣會更好

《名亨禮服酒店經紀分享》iPhone 6c 全新設計「4.7吋」無邊框概念！

這個iPhone 6c概念設計一樣使用之前曝光的iPhone 6無邊框設計，加大至「4.7英吋」屏幕，主鏡頭使用iPhone 5s的800萬像素鏡頭（但iPhone 6系列應該會更高），同時配備Touch ID且使用iOS 8系統，加入一系列新功能且厚度只有7.1mm、重116g，機身與iPhone 5c相比並沒有明顯增大，看過概念機的形象影片，看起來是頗讓人期待的呢！

   世界上有百分之二十的人過著成功的人生，

《奧斯卡制服酒店經紀分享》小黑狗不吃不喝守死去情侣

“兩個小狗玩得好好的，其中小白狗突然倒地身亡，小黑狗就一直守在它的身邊，到現在已經兩天一夜了。”昨天下午，家住河南省獲嘉縣中和鎮小官莊村的朱濤給記者打來電話說，他還給記者發來了他在現場拍攝的小黑狗依偎著小白狗、不忍離去的感人照片。

朱先生是當地農機站的一位工作人員，如今趁著農忙季節，他和其他工作人員每天早晨6時就開始在路邊擺攤銷售農用三輪車。他說，前天早晨6時30分，他看到有兩隻小狗在路上玩耍，它們時而追逐，時而將身體靠在一起做親昵狀。過了一會兒，這只白色小狗突然倒在了路中間，小黑狗見狀，就上前低頭用嘴在小白狗的身上蹭了幾下，然後，便蹲在小白狗的身邊，目不轉睛地盯著它。

《409制服酒店經紀分享》[心得]打底小法寶!上電棒也不用擔心傷髮質!

《百欣便服酒店經紀分享》單身獨享 23坪書香居酒屋

小巧的原木桌椅搭配一盞吊燈，即便單人用餐也溫馨舒適。

解壓且紓放人心的生活感受，是自然風居家的特質；室內運用木頭和自平泥，交織出粗獷原始的迷人紋理，傳達不造作的空間訴求。不隨潮流起舞，設計師以簡約生活取向，在電視牆靈活運用油漆手法，仿造出清水模的輕質感，並透過大量木質補給空間溫度，平衡室內的風格冷調。

客變時，設計師黃子綺先行退除原有的拋光石英磚，改以「自平泥」施作，鋪陳出猶如水泥地的原味質感，加上深色天花板的個性演繹，形塑恰到好處的住宅狀態。

CASE DATA

《鑫海制服酒店經紀分享》五招出國不可不知的手機前置作業與遺失補救措施

這次去首爾，印象深刻的事情除了下大雪、見到韓國朋友、重感冒外

更重要的就是我手機被偷啦（就是首圖這隻阿阿阿好想死）！！！！！！

《紫爵禮服酒店經紀分享》5種方法 讓存錢戰力持續滿檔

5種方法 讓存錢戰力持續滿檔

為什麽只教人節流，不教人開源呢？

因為節流可以當作開源來看！

「節流」比起「開源」來得速效。

領固定薪的上班族來說，想在下個月現金流多1,000元，

《金碧輝煌制服酒店經紀分享》讓頌伊教你戀愛？超神準愛情金句測字遊戲！

24位來自古今中外的愛情導師透過雲端新解法將愛演給你看！

從2/14西洋情人節到3/14白色情人節是一年一度情侶最期待，單身男女為之感傷的季節，不論是正處於幸福甜蜜，或處於迷茫灰心的感情十字路口，每個渴望愛情的人都深深期盼有那麼一句話、一位心靈導師，為自己的感情祝福、打氣、獲得愛的力量！

為此，美麗佳人marie claire特別策劃了「SOS！Love Quotes！」活動，集結了24位橫跨古今中外、虛構或真實的愛情導師，如：觸不到的戀人裡的全智賢、史密斯任務裡的布裘夫婦…等經典角色，透過Google Chrome優異的瀏覽器呈現，為大家整年的感情運勢測字、點評有趣的動態愛情金句！幫大家勇敢去愛！主動去愛！